糙米富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进消化、平稳(xue)糖，并提供持久能量，适合控制体重和增强活力。建议浸泡或混合白米改善口感，肠胃弱者需循序渐进。

糙米对健康有不少好处，它是一种常见又营养的主食选择，很多人想知道它具体有哪些功效和作用，其实答案就藏在其丰富的营养里。

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