01先稳住身体——身安，是不给儿女添麻烦的底气

人到老年，健康不再是“本钱”，而是尊严与安宁的基石。

饮食宜清淡有节，像园丁照料老树，重在固本而非催发新花；运动需量力而行，散步、太极，求的是绵长之气，而非筋骨之强。

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