经期不适不必完全停止运动，适度锻炼如普拉提弓步、侧弯和沿墙下弯能缓解痉挛、背痛，增加内啡肽分泌，让你感觉更舒适。01经期锻炼的重要性 继续阅读：经期 不适 三个 此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 经期锻炼指南：缓解不适的三个有效动作
