01为什么慢性病爱“盯”晚餐？

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病……近十年这些名字频繁出现在体检报告里，元凶之一就是晚餐吃得不对。鸡鸭鱼肉蛋齐上桌，高蛋白、高脂肪、高能量轮番轰炸，本该清淡收尾的一餐，却成了全天最丰盛的“尾牙”。用晚餐补白天的营养漏洞，再加上饭后百步走都不走，身体自然被悄悄埋下“定时炸弹”。

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