元旦佳肴琳琅满目，孩子欢享美食，家长却忧心忡忡，唯恐积食、上火？别担心，河南省儿童医院临床营养科为你精心准备了一份“元旦营养宝典”，让节日餐桌成为孩子健康成长的加油站，让你与孩子尽享美食乐趣。
01节日饮食的注意事项
▍ 节日饮食中的“雷区”
节日期间，家长们常常面临以下几个问题：零食泛滥，各种糖果、薯片、巧克力无处不在，孩子们往往不知不觉中摄入了大量高糖、高盐、高脂肪的食品。餐时混乱，晚上玩耍至深夜，早上又赖床不起，导致早饭和午饭合并为一餐，完全打乱了正常的饮食节奏。餐桌上的“肉山”，红烧肉、炸鸡翅、香肠腊肉等成为餐桌上的主角，而绿色蔬菜则只作为点缀存在。最后，面对美食的诱惑，孩子们往往难以自控，过量进食给肠胃带来了沉重的负担。
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