01现代社会与正念冥想
在现代生活中，信息的不断涌入常导致人心跳加快和焦虑。每天清晨醒来，手机屏幕上不断弹出的消息是否经常让我们心惊肉跳，导致心跳加速？这似乎成为了这个时代的通病。上周三下午三点，中科院心理所发布了一条微博，内容为其最新正念冥想追踪数据。数据显示，经过8周的坚持，实验者的焦虑指数平均下降了50%，同时，脑电图上原本高耸的恐惧波变得平缓，前额叶区域的活跃度明显增加，犹如晚高峰的CBD般繁华。
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 正念冥想：在信息洪流中找回内心平静的实用技巧