有没有一种崩溃，叫“减脂减到一半，秤就焊死了”？
前一个月还顺风顺水，体重每周稳掉1-2斤，腰围肉眼可见变细，连穿牛仔裤都松快不少。可就在你以为胜利在望，准备冲刺目标体重时——嘿，邪门了！体重秤上的数字突然就不动了，任凭你少吃一口饭、多跑3公里，它就是纹丝不动，甚至偶尔还反弹个半斤一斤，把你气得想摔秤。
别慌！这不是你不够努力，也不是身体“故意跟你作对”，而是减脂路上人人都会遇到的「平台期」（也叫停滞期）。简单说，就是你的身体适应了之前的饮食和运动节奏，代谢、消耗、摄入达成了新的平衡，体重自然就卡住了。
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