一、当我们谈论内耗时，我们在消耗什么？

在深夜刷手机时突然涌起的空虚，在会议上欲言又止后反复咀嚼的尴尬，在制定计划时因恐惧失败而迟迟无法动笔的挣扎——这些看似零散的情绪碎片，实则是“心理内耗”的日常切片。心理学中的“内耗”（Psychological Burnout）并非简单的疲惫，而是自我认知、情绪管理与行为模式间的持续拉扯：当我们的思维像仓鼠轮一样空转，当“应该做”和“想做”的声音在脑海中永不停歇地争吵，当每一次选择都伴随着自我怀疑的余震，我们就在用精神能量构建一座囚禁自己的迷宫。

继续阅读：内耗   和解   生命

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 与自己和解：一场关于摆脱内耗的生命重建课