女人50以后，常在凌晨3、4点醒来后就睡不着，这“3种因素”太玄乎！--怡心湖

"睡眠障碍悄悄偷走健康：老年人褪黑素减少辗转难眠，上班族压力大神经递质失衡，学生党熬夜咖啡因作祟。别等疲惫头痛情绪失控才重视——今晚就关掉手机调暗灯光，从一杯热牛奶开始拯救你的睡眠。"

大家好，作为社区健康管理师，这些年在和大家的接触中，发现好多居民都被睡眠问题困扰着。今天就来和你好好聊聊睡眠障碍，希望能帮到你。

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