在追求健康和体型改善的过程中，许多人发现自己在减脂的同时，肌肉量也随之减少。这种现象常常让人感到困惑和沮丧。虽然体重减少了，但肌肉的流失会影响整体的体态和健康。减脂不应等于肌肉流失，正确的策略应是如何在减少体脂的同时最大限度地保持或增加肌肉量。

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