抑郁症的迹象有哪些？如何预防？医生：做到这几点--怡心湖

"抑郁症悄无声息地侵袭着现代人，从持续的情绪低落到危险的自杀念头，它正吞噬着无数人的生命力。但希望从未消失——规律运动能释放快乐激素，精心设计的饮食可滋养神经，而每天15分钟的冥想就能重建内心的平静。记住，寻求专业帮助不是软弱，而是重获生活掌控力的第一步。"

抑郁症是一种非常常见的心理疾病，任何人都可能患上它，尤其是那些承受过大压力、经历过情绪冲击的人，尤其是女性。抑郁症使患者感到悲伤，对周围的一切失去兴趣。抑郁症会影响情绪、思想、行为，也会导致身心问题，更严重的抑郁症患者会自我毁灭。那么抑郁症的迹象有哪些？该如何预防？