好的睡眠能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋，只有在深睡眠状态下，才有利于各个细胞的修复和再生。而现代人很多都深受失眠的困扰，如果一天睡不好，第二天就会没精打采、身体疲惫，长期睡不好，人就容易患各种疾病。

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