【1样：蜜橘】富含维生素C，多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

【2样：牛奶】含有一种可以降低血清中胆固醇浓度的因子。牛奶还含有大量的钙，也能减少胆固醇的吸收。

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