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每天吃三颗红枣,对我们的身体有什么影响?

"一日三颗枣,青春不显老"——红枣浓缩了钙、铁等矿物质和膳食纤维,虽维生素C流失但营养仍丰富。每天适量吃3颗可补充能量,但含糖量高需减少主食,糖尿病患者低血糖时用它替代糖果更健康。

红枣在我国的食用历史很悠久,也很广泛,民间关于红枣的说法也很多,比如“一日三颗枣,青春不显老”,红枣在老百姓的心目中是滋补佳品,那么,每天吃三颗红枣,对我们的身体有什么影响?

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