其实大家都是知道的，一个良好睡眠对我们的身体健康十分重要。相信大家倘若前一天没睡好，那么第二天肯定是头昏脑涨、精神萎靡。而当你长期睡眠不足或是睡眠质量较差，那么很容易导致身体的免疫力有所下降，甚至也会影响到体内的内分泌、排毒、器官自我修复等等。可是自己明明睡好觉的，然而总是凌晨三四点就自然而然地醒来，醒来之后又难以入睡。

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