人到中年，如何正确晨练才是对健康有益的？做对了长寿不是问题！--怡心湖

晨练是延年益寿的好习惯，但中老年人需注意：避免剧烈运动，选择体操、瑜伽或步行；晨练时间宜在七点后，避开寒冷；锻炼前补充营养并充分热身。科学晨练，守护心血管健康，让身体更年轻。

早上是一天之中最重要的一天，许多老人都会利用早上的时间来锻炼自己，希望自己的身体能够延年益寿，但是有些事情却是事与愿违，他们的身体非但没有得到改善，反而开始出现了一些以前没有发生过的疾病，这是为什么？