1个人失眠前，往往会有4个征兆，占到1个，也要及时重视--怡心湖

睡前无睡意、情绪躁动、饮食过饱过饥、频繁起夜——出现任一信号，都是身体发出的失眠预警。及时调整作息习惯，用一杯温奶、一盆泡脚水、一份适量晚餐、一次排尿管理，让每个夜晚成为深度修复的起点。

随着生活节奏的加快，如今许多人都存在一些睡眠的问题。一方面原因是由于生活工作压力增大，另一方面是由于不恰当的生活习惯。而好的睡眠对于人体来说至关重要，一个人只有良好的睡眠才能保证精力充肺，这个时候才能保证第二天的正常生活以及工作。

继续阅读：征兆个人