抑郁症不要怕，自己就是最棒的医生，做好这几点，慢慢走出黑暗--怡心湖

不想做和不能做是两回事——从起身离开沙发开始，拆分每个困难为小台阶，让市井烟火温暖你的孤岛。记住：当你无法让生活立刻放晴时，先把自己活成穿透乌云的那束光，隔绝消耗你的人和事，在菜市场的吆喝声里重新生长。

抑郁症的患者常常会觉得生活没有希望，从而失去动力，有的人可能在看了我的建议后，却没有执行的动力，觉得自己什么都不想做。但是，不想做和不能做是两回事，有时候可能会控制不住大脑胡思乱想，但是却可以通过大脑控制我们的身体，从最简单的小事慢慢做起。