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一般心里有“事”的人,越容易失眠,看看你是哪4种

越害怕失眠,脑细胞越兴奋,睡眠反而更困难。睡前听轻音乐、泡泡澡放松身心,调整心态接纳做梦与突发思绪,避免自责懊悔,以平和顺其自然的态度面对睡眠,从心理根源打破失眠焦虑。

其实,大部分的失眠和心理因素有很大的关系,只要做好心理上的调节,就能够提高睡眠质量。长时间的失眠会对身体带来伤害,降低抵抗力,容易出现神经衰弱,抓住心理因素,并且做好应对措施。

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