人到老年，并不是多运动饮水，年过花甲，谨记四条“长寿准则”：

1、注意饮食

人的年纪越大，身体的代谢能力就越差，很难消化吸收食物。所以，老人在日常生活中尤其要注意营养均衡。可以多吃一些富含纤维素、维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮，减少吃高脂肪、高盐、高糖分的食物。

2、适度锻炼

尽管随着年龄的增加，机体的功能会逐渐衰退，但是，老年人还是要适当的锻炼，以保持他们的身体健康。可以选择步行、慢跑、太极拳等轻度运动，也可以选择中度强度的运动，如游泳、瑜伽等。体育锻炼对人体健康有很好的促进作用，对人体的健康有很好的促进作用。但是，在进行体育锻炼的时候，要特别注意，不要做太多的运动，也不要做太多的体力活。

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