颈椎问题影响全身，全方位保护颈椎，要从这2方面入手！--怡心湖

预防颈椎病，关键在于细节：工作时保持舒适姿势，每小时活动颈部5分钟；枕头高度以侧卧与肩平最佳，仰卧时下缘垫住肩胛骨；走路时收腹挺胸，耳肩髋踝成垂线；午休避免趴睡，颈部要有支撑。反复落枕是颈椎病先兆，选对枕颈才能守护健康曲线。

日常预防

(1)让颈肩肌肉放松