痴呆和午睡有关？医生提醒：60岁以后的老人，睡觉切记“3不睡”--怡心湖

频繁午睡超1小时可能加速认知衰退，60岁后牢记"三不睡"：饭后别急着躺下，午休控制在半小时，作息紊乱要警惕。科学小憩可护脑，饭后散步一刻钟，右侧卧位配颈枕，醒后温水唤醒身体，让午睡真正成为养生助力。

今天，我们就来聊聊一个大家可能意想不到的话题——午睡与痴呆的关系，特别是60岁以后的朋友们，请务必注意“3不睡”的原则。

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