吃核桃会使血压升高？医生提醒：吃核桃的这几个坏处，早明白早避免--怡心湖

周末市集的有机核桃摊位前，张琳琳用亲身经历提醒：核桃富含营养却暗藏风险。过量食用或体质不适可能引发血压波动、消化负担及过敏风险，植酸更会阻碍矿物质吸收。医生建议“物无美恶，过则为灾”，每日20克为限，特殊人群需警惕过敏源，健康饮食需因人而异搭配多元坚果。

周末的阳光洒满街头巷尾，熙攘的市集上，张琳琳（化名）摆着自家农场生产的有机核桃，吸引了大批顾客驻足。

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