1.胃要穷养，多吃五谷杂粮，适当吃些优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，蛋白质要平均分布于一日三餐之中，同时会配合大量的蔬菜一起吃。2.每天睡够7-8小时，天睡我睡，跟着季节来养生。冬天早睡晚起，冬天要适当的懒一点。一觉到天亮，这是心气平衡的表现。人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏要协同作战。3.每天早上起床第一件事是上厕所 ，早晨起床后上厕所可以把一夜积蓄的毒气排空，自然身体健康。4.最好的饮料是白开水，晨起喝杯温热的白开水，激活代谢。
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