在工作坊里面，我常常问学员一个问题，“在座有多少人感受过受伤的感觉？请举手。”
几乎每一次，我都会看到所有的人都举手了。
“那么，在座有多少人感受过自卑，常常觉得自己不够好的？请举手。”
同样的，所有人都举手了。
这时候，我会邀请每一个人保持着举起的手，并去看看周围的每一个人······然后跟大家开玩笑说：“欢迎来到人类世界。” 每个人也都会心一笑，感觉自己一下子放松了很多。
大部分人对痛苦的主要误解，是认为一个人正在经历的痛苦仅仅是属于个人的。人们相信自己经历一些伤痛，是因为自己没做好，或是自己不够好，或者他感觉到的恐惧，是因为他缺乏了勇气······于是自责、内疚。
然而这些感觉其实是生命中不可避免的部分：如果你活着，恐惧终究还是会造访你；如果你活着，愤怒终究还会造访你；如果你活着，悲伤终究还是会造访你······
没有人能从生命的河流里逃脱。然而却有方法可以穿越它们，学会在河流里游泳。
将锁上的人类集体伤痛
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