011. 避免清晨玩手机的理由

1.1 ▲ 光线与眼睛的适应

团子们，或许你们经常听到建议“睡前不宜玩手机”，然而，同样重要的是，一觉醒来的瞬间，也请尽量避免立刻拿起手机。在清晨的时光里，你的眼睛需要逐渐适应光线的变化，而过度依赖手机屏幕可能会对眼睛造成额外的负担。此外，在床上使用手机时，由于手机离眼睛的距离往往低于舒适的阅读距离（约40厘米），这会导致眼睛需要频繁调节和聚焦，进而引发睫状肌的紧张。因此，为了你的视力健康，请在清晨醒来后，先让阳光温柔地唤醒你的大脑，再逐步引入手机等电子设备。

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