近日，碎片化睡眠问题逐渐成为公众热议的焦点。碎片化睡眠，简而言之，就是夜间睡眠过程中因种种原因而频繁中断或觉醒的状态。这种不连贯的睡眠模式不仅会损害我们的休息质量，还可能引发一系列严重的健康问题。那么，我们该如何识别并改善碎片化睡眠呢？接下来，让我们聆听一下专家意见。

011. 碎片化睡眠的危害

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