自我决定理论（Self-Determination Theory）

由心理学家 Edward Deci 和 Richard Ryan 提出的关于人类动机的理论。该理论认为人类行为受到内在动机和外在动机的双重驱动。内在动机是指人们因为内在的兴趣或愉悦感而进行某种行为，而外在动机则是因为外部奖励或压力而采取行动。

就像你在完成一幅画时，如果你是因为喜欢绘画过程中的创作乐趣，这就是内在动机；如果你是为了赢得一个比赛奖项，这就是外在动机。

人的内在动机源自三大基本心理需求：

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