怡心湖

高粱米的含糖量？

"高粱米含糖量低、升糖慢，富含膳食纤维和矿物质，是控糖人群的理想主食。搭配大米1:3煮饭更佳，每次半碗量，避免与高糖食物同食。"高粱米的含糖量相对较低，且升糖指...