怡心湖

百把气功桩（马虹）

第一段，每次运动36把为止，初练不可过多，多则伤气。　　练周月之后，如无不自然、不舒服之感，即可进入第二段，可每天多抓一把。　　70日后即可连抓百把，做到气不促...