怡心湖

短期禅修班小参,开示,答疑2

请注意以前学习过“两段式专注力练习”的或者观察跳动的行者,可以继续使用以前的方法。原 则如实观察、持续绵密地专注于本质感受(起落或跳动);不要强调“腹部”、“呼吸”等概...

短期禅修班小参,开示,答疑3

请注意以前学习过“两段式专注力练习”的或者观察跳动的行者,可以继续使用以前的方法。原 则如实观察、持续绵密地专注于本质感受(起落或跳动);不要强调“腹部”、“呼吸”等概...