蹬一根有什么作用？怎样练好蹬一根？ 蹬一根是陈式太极拳的经典腿法，蓄势时双手裹合，蹬踹时足尖翘起、劲力冷猛，双手外崩保持圆活，技击性强，可单式练习提升效果。蹬一根有什么作用？怎样练好蹬一根？答：蹬...
