五行瑜伽分享加速身体代谢能力打造核心 1、单腿下犬-登山式 从下犬式进入，吸气，右腿向后抬高呼气，收紧核心，右腿屈髋、屈膝向前含胸弓背，收紧肋骨，吸气，还原重复练习5-8次，交换另外一侧 2、斜板式 下犬式...
