科学用油三原则：看烟点匹配烹饪方式，搭配2-3种油营养互补，每日控量25-30克。橄榄油凉拌保留营养，茶籽油爆炒耐高温，亚麻籽油补充稀缺Omega-3。

食用油是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它不仅为菜肴提供风味和口感，更是人体必需脂肪酸和脂溶性维生素的重要来源。

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