"鹰嘴豆不仅是健身爱好者的高蛋白选择，更是中式早餐的营养担当，富含叶酸、钾等矿物质，适合三高人群；用它自制豆浆，既能保留中式风味又能控制碳水，只需浸泡、搅打、煮沸三步即成。"

01鹰嘴豆的营养和用途

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