近日南京持续高温，在炎炎烈日下如何安然度过。小编为您整理了一些日常生活当中的注意事项，希望对您有所帮助。

1.补水与饮食：适量多饮水，即使不感到口渴也要定时喝水。尽量喝凉白开水或茶水。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜。适量补充优质蛋白。适当增加盐分摄入，因为大量出汗会带走体内的电解质。

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