我们不允许，都是为了未来的发展更向自己希望的方向，但这个不允许反而会产生一种抵制，抵制多深抵制多坚决，这个东西存在得就有多牢固。
允许是不留死角的允许，不能允许一部分而不允许另一部分，要允许就得全然允许，这个才是一元心法。一旦你的允许，紧绷的心立刻就软下来了。然后心一软下来，爱必然流动。爱一旦流动起来，你就会感觉到爱，当你感觉到爱，孤独感就减少了，匮乏感就减少了，被剥夺感也减少了。
视而不见眼前实有的，想要一种眼前没有的，视而不见眼前如是的，想要一种眼前不是的，那是受苦的根本原因。心无视真实存在，跳过真实盲目的追求虚假之物，那是受苦的起因。如果是什么就爱什么，是什么就要什么，苦将无法从那里生起。苦生发在虚妄之处，寂灭于真实之上。 我们建议按照以下步骤练习： 一、在这十八天中，每天早晨都先复习一遍第一章的内容，最好在你刚醒之后，愈早开始愈好。 二、在每天的复习结束后，就从练习卡的第一课开始：“今天我究竟想要平安还是冲突？” 三、以后请用同样的方式，进行其余的十七课。一天一课，轻松地花五分钟，阅读当天的课题，以及卡片背后的注解。 四、然后轻轻地撕下书后的练习卡，带在身边。从早到晚，不时抽空回味一下，把当天的课题运用到所遇到的每个人、每件事上，绝无例外。 五、临睡前，再花五分钟的时间，读一遍练习卡前后的文字，反省一下当天练习的感受与结果。
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