怡心湖

尝试水果蒸食，获取更多健康益处

01水果蒸食的优点在煮食水果的过程中，虽然会流失部分营养成分，如水溶性的维生素C和叶酸，以及某些生物活性物质，但糖类、膳食纤维、矿物质和脂溶性的类胡萝卜素则相对...