怡心湖

老师常挂在嘴上的“逢转必沉”

“逢转必沉”老师常掛在嘴上,并用手扶着我的两胯,每一转动,必须先沉,架子是越动越低,腿的酸热痛几欲让人跪倒,前进,后退胯均需有向下运动的弧线,两腿撑蹬感明显,有...