马·春风--怡心湖

【灵语】你不需要为了“不喜欢任何人”而道歉

一从出生到现在为止，你有真正的肯定过自己吗？这里所说的“肯定”，不是指你每件事情都做对的，而是即使你的缺点你也要肯定，也要接纳。你为什么不能接受“我就是不喜欢我婆婆”？你不...

第二部孩童意识状态如何操控我们的生活第六章反弹行为、任性、不切实际的幻想——孩童意识状态的特质我们的意识会轻易地就被恐慌的内在小孩所接管。而恐慌的内在小孩除了...

第五章被遗弃的创伤——穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福 1.觉察(了解)共依存的结构我们所有共依存的课题，主要都来自于被遗弃的伤痛。反弹行为和内在的任性小孩是我们的生存伎...

第七章期待——反弹行为和任性小孩的动力来源如果仔细看，可以认出任性的内在小孩的动力来源就是我们的期待。期待直接来自于孩童意识状态，当我们长大成人并重新看待孩童意识...

偏安一隅，且听风吟任岁月流转在变幻里，生命是一个人的时间之旅，那些有沧桑感的男声，能安抚你，未被听到的孤寂……【洁懿音乐汇】总目录，好听不断！《太傻天书》80集目录汇总奇迹课程...

第六章反弹行为、任性、不切实际的幻想——孩童意识状态的特质处在孩童意识状态里，我们不懂、也不会分辨如何尊重界限，包括自己的和别人的界限。这种现象源于小时候，自己的空...

第八章策略——孩童意识状态的外显行为当我们确定某事对别人绝对是好事时，要约束自己不去告诉那个人还挺困难的。然而，我们的动机却又不全然是纯粹利他的。在这个好意的背后，...

第八章策略——孩童意识状态的外显行为策略，就是争取想要事物的方法。我们已经看到，内在小孩的心中有种种期待，当中有很多是无意识的。当其中某个期待得不到满足时，我们当下可...

第十章依赖与的依赖的戏码因为单独、自由与静心冥想，遮蔽了他想要被抚触、渴望温暖与款款柔情的深切需求。我们可以遵守绝对的纪律，但纪律通常是对埋藏于底层之深沉空虚及缺...

第十章依赖与的依赖的戏码避免接触到内在恐惧和痛苦最强而有力的方式之一，就是迷失在无止境的关系戏码里，一而再、再而三地重复着相同的模式。除非有一天我们揭开了这些戏码...

第三部我们如何逃避恐惧第九章面对爱的迷妄我们已经被制约成经由寻找“爱”来逃避自己。有太好的理由想要逃避了，因为内心的恐惧和痛苦是如此深切。而最大的骗局之一，就是以...

第十二章上瘾行为——防御的惯性模式我们经历着这种分裂：一半的我们，只想要舒服的感觉，并不想许下承诺、专心致志；另一半的我们，则知道不屈不挠并保持健康的身体是有益处的，知道...

第十二章上瘾行为——防御的惯性模式许多我们通常认为正常的行为其实也是上瘾的一种隐晦形式。举例来说，社交活动、吃甜食、批判他人和爱分析的习惯，都源自于想要逃避深入看...

第十一章补偿机制——我们用来避开角色和行为脑海中播放这段电影的时候，我们看不到周遭世界的真实模样，因为我们是透过内在受伤小孩的视角在看。我们形成的生活模式与信念，都...

第十一章补偿机制——我们用来避开角色和行为补偿机制和控制有关，它掩饰了我们的恐惧，是我们对自己和他人隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯...

第四部疗愈恐惧——蜕变的途径第十三章回到感觉我工作时用来帮助人们联结到自身感觉的方法，都是曾经对我自己很有帮助的方法。这些方法有6个重要原则：·建立一个没有批判或...

第十三章回到感觉父母、爱人或是朋友之间的对话，都会变得非常有影响而唤醒感觉。一旦我开始疗愈受创的内在小孩，几乎无法与人有泛泛的交谈，尤其是那些与我较亲近的人。每次与...

一如果不能照顾好自己，怎么能有勇气去解决问题，何况人生的有些问题根本无解。当你活得舒适，懂得享受生活，有些问题在你心里会自动消失。认真生活的意义，不是享乐主义，不是无用者的...